Reformer ve Mat Pilates

Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü hedefleyerek; denge, nefes ve hareket sistemlerine dayalı, güvenli ve etkili bir egzersiz sistemidir. Alt yapısı fizik tedaviye dayanan ideal bir metoddur. Minder üzerinde veya özel olarak tasarlanmış ekipmanlar kullanılarak yapılmaktadır. Pilates kesinlikle uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması gereken bir egzersizdir.

Öğrencilerimizin pilates programlarına başlamadan önce spor geçmişi, sağlık durumu, postürel duruşu ve Pilates egzersizleriyle ulaşmak istediği hedef belirlenmeli. Postürel analizlerinin yapılması ve varsa duruş bozukluklarının belirlenmesi gerekmektedir. 

Kişiden kişiye değişen analiz sonucunda egzersiz programları ve dikkat edilecek noktalar belirlenir. Pilates, vücudun ideal hizasına ulaşmaya çalışmasında ve kas sisteminin geliştirilerek bu hizalamanın desteklenmesi için önerilir.