PİLATES NEDİR ?

Dinamik ve eğlenceli yapısı ile aletli pilates,

- Duruş (postür) bozukluklarını en hızlı düzelten egzersiz yöntemidir, özellikle

Masa başı çalışanların duruş bozukluğu, bu egzersiz yöntemleri ile kısa sürede düzelme gösterir.

-Birçok kas grubunu aynı anda çalıştırabilen tek egzersiz yöntemidir.
-Bedene esneklik kazandırır.
- Hızlı sıkılaşma ve şekillenme sağlar.
- Yağ oranını azaltır.
- Kilo vermeye yardımcıdır.
-Kaslarda yer alan bağ dokularının direncini arttırır; böylece sakatlanma ve yaralanma riskini azaltır.
-Kasların kısa sürede güçlenmesini sağlar.
- Eklem ağrılarını ve bel, boyun, diz ağrılarını azaltır.
- Bel, boyun, diz rahatsızlıkların için ideal bir egzersiz çözümüdür.
- Vücudun denge merkezini güçlendirir.
- Kandaki dolaşımı ve oksijen miktarını düzenler.
- Uyku kalitesini artırır.
- Stresi ve gerginliği azaltır.
-Doğru nefes alışkanlığı kazandırır.
- Yaşam kalitenizi yükseltir.